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23. 10. 19 (목)01. 식단+운동 일기 2023. 10. 10. 10:42
식단
점심에 콩비지파우더+오트밀+ 물약간 넣고 렌지에 찡~했더니 떡이되어버렸네?! 졸맛탱 운동
30 MIN YOU VS YOU HIIT WORKOUT - With Weights, Full Body, No Repeat
https://youtu.be/yVLBnsbQ2dM?si=rjlJPxRWiLWRrYo8
30 MIN KILLER NON STOP MOVING CARDIO Workout - Full Body HIIT, No Equipment, No Repeat, Super Sweaty
https://youtu.be/M7hfds__j_c?si=u7N_NmsK6zgJaMuO
근력 후 유산소, 당분간 너로 정했다. 5일 내내 먹었더니 매인운동 심박수 132로 유지했는데도 불구하고
하루종일 골골되지 않았다. 운동하는 힘도 확실히 틀리다. 역시 2주에 한번씩?은 부족해졌던 탄수화물을
적당히 먹어주는게 맞는가봐.!
하지만.. 몸무게는 2Kg증량..ㅋㅋ 물론 생리 전 도 있었고..!
급하게 오른거는 정신차리고 맘 잡고 운동 식단 하면 내려가는거니까 별 걱정없다.ㅋㅋㅋㅋ
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