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23. 10. 12 (목)01. 식단+운동 일기 2023. 10. 10. 10:41
식단
운동
30 MIN KILLER HIIT All Standing with Weights - Full Body, NO REPEAT - Time to Sweat and GROW!
https://youtu.be/gUpwkTsvAMs?si=bNc9H2oVKotySqgr
원래는 5kg*2 덤벨로 진행했지만, 덤벨 컬과 스퀏스윙은 3kg*2개로 진행 마지막 스퀏 스윙이 있는데 할때 마다 무서워..ㅠㅠ
덤벨 던질까봐 그런것도 있고, 막바지에 미친듯이 치는거라 집중하지 않으면 자세가 흐트러져..
24 MIN SUPER SWEATY TABATA HIIT Workout - No Equipment, Full Body Tabata Party with Tabata Songs
https://youtu.be/3mxJqvmXmKQ?si=k04m6A1fnmm9sALN
음악에 맞춰서 하는 타바타! 굉장히 신나지만 몸은 안신난다ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 전 스트레칭+쿨다운 빼고 두 운동만 했을 때 평균심박수 140 달성..! 잘하고있다!
이러니 사무실에서 또 골골...ㅋㅋㅋㅋ
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