24. 01. 18 (목)

01. 식단+운동 일기/~25년 2024. 1. 11. 10:40

새벽운동

30분 타바타 + 15분 논스톱 HIIT

저녁운동 50분

오랫만에 록코치 운동. 체력이 올라갔는지 확인차 해봤음~!

확실히 체력은 올라갔는데 총 6세트였지만 5세트만 하고 말았다.ㅋㅋㅋ

새벽운동 때문에 5시 15분에 기상을 했는데, 수면이 깊지 않아 매번 아침에 개운치 않았다.

오늘은 7시간 15분 이상 잠을 잤고, 40분만 운동하면 된다는 생각에 무언가 기분이 가벼워지고..

affabile+dolcissimo