24. 01. 19 (금) ~ 24. 01. 21(일)

01. 식단+운동 일기/~25년 2024. 1. 11. 10:41

1/19 금

금요일은 화장품페어가 있어서 일부러 운동 안함.

2/20 토

오전 운동

40분 엉덩이 하체 볼륨맥이기

오후

2/21 일

오전에 막 몰아먹네;; 하.. 미치겠다ㅠㅠ

시간대에 맞춰서 먹어야하는데 자꾸 몰아먹어서 큰일이다.

회사에 걍 있는게 답인건가.. 마음이 공허해서 미친듯이 먹네.. 하. 감정적허기란... 에휴...ㅠ

그래도 4시 30분 이후로 안먹겠다 라고 다짐한건 잘 지킨듯,,!

운동

오전 : 스텝퍼 30분 슬렁슬렁 타기

저녁

상체 운동 푸쉬업만 10세트 진행, 덤벨프레스10세트 진행 하다보니 상체의 힘이 다 빠짐.

마지막 보너스 운동 버피가 있었는데 상체를 너무 조져놔서 (????) 끝내 버피를 못했다.

어우,,, 내일 뻠삥 장난아닐듯..ㅋ

affabile+dolcissimo