24. 01. 22 (월)

01. 식단+운동 일기/~25년 2024. 1. 11. 10:41

약과 재등장..!

그러나 마음챙김으로 먹었음. 저 쪼꼬미를 무려 6입을 먹었으니 말 다했지.ㅋㅋ

기름지지만 씹으면 씹을 수록 달달함이 퍼져나가는데 그걸 아메리카로 누르고 또 한입먹고.!

행복했음!

점심에 과자도 3입+4입 다 쪼개 먹었다.

혀로 뭉개먹고 앞니로 엄청 깨먹고ㅋㅋㅋㅋㅋ요새 빠진 진저쿠키...! 너무 달달한데 매콤함이 한껏 어울러짐. 하~ 한장의 행복..!

새벽운동 - 15+30분

45분 하려다가 15분만 하고 땀과 심박수가 안올라가는거 같아 다른걸로 갈아탐

역시... 운동은 심박수가 뛰어야 제맛!

저녁운동

덤벨들고 하체 부수기 30분+ 15분Killer Non-stop Cardio

엉덩이 런지할때도 꾹꾹 눌러주기, 스쿼트 할때도 엉덩이 꾹꾹 눌러주기

그래서 요새 하체 운동을 할때 별명이 붙었다...! 꾹꾹이ㅋㅋㅋ

꾹꾹이 할때 너무 고통스럽지만 꾹꾹 눌러줄때 마다 너무 행복해~ㅎㅎ 엉덩이가 빵댕이로 되는 그날까지 꾹꾹 눌러주리라!!!

affabile+dolcissimo