24. 01. 24 (수)

01. 식단+운동 일기/~25년 2024. 1. 22. 16:49

아침밥- 적당량으로 포만감 갖고감. 매인 먹기 전 방울토마토 먹었는데 너무 맛있었다.! 또 사먹을꺼야!!ㅠㅠ

소고기파스타로 해먹었는데 고기의 씹는맛과 파스타속양념의 매콤함이 기가막혔다. 식이만족도 95%

간식 - 방토 6개 꿀맛..! 식이만족도 95%

점심 - 고추장 케첩 넣어서 닭안심과 같이 볶음. 조금 매웠으면 좋았을듯.. 식이만족도는 80%

저녁 - 저녁 먹기 싫은데 뭐라도 먹어야 하지 싶어서 먹는거. 거의 인간사료 같다고나 할까. 식이만족도 50%

푸룬을 6알..ㅋㅋㅋㅋ 과자대신 홍차를 마셔서 죄책감같은건 없었는데 달달한 설탕대체감미료가 들어가있어서 그런지

자꾸 단게 땡김. 내일부터는 요거트에 넣는 스테비아도 좀 덜넣어보고 자연의 단맛을 느끼는 실험을 해봐야겠음.

단호박도 열심히 먹고, 저녁엔 야채도 챙겨보고...!

새벽운동

퇴근 후 운동

상체 30분

상체 볼륨 먹이는운동이어서..ㅎ 애플워치 측정안했음.

나눠서 운동하면 좋긴한데 퇴근 하면 운동하기 하기싫어 죽을것 같다.ㅋㅋㅋㅋ

하지만 30분이다. 고강도 운동도 아니고 볼륨 맥이는거다. 일단 하자..!!

affabile+dolcissimo