24. 01. 25 (목)

01. 식단+운동 일기/~25년 2024. 1. 22. 16:49

아침밥 - 식이만족도 100

간식 - 먹고싶은거 먹어서 식이만족도 100, 아몬드밀크에 티백하나.. 와.. 졸맛탱..! 당근은 생각보다 안달아서 그게 쪼금 아쉬웠지만, 씹어대니 좋았다.

점심 - 식이만족도 100. 닭안심살 간장구이로 해먹었는데 거기에 달달한 단호박으로 탄수 추가..! 맛있었어ㅠㅠ

지방이 좀 부족해서 아몬드바 (사진X)반개만 먹으려다 한개 다먹음. 하지만 후회없어! 4일전 부터 먹고싶었던건데 안먹을수 없었다고.ㅋㅋㅋ

저녁 - 식이만족도 80. <-----이거는 그냥 사료같은 기분, 단호박은 달달하니 여전히 맛있다ㅠㅠ 안질리는 단호박사랑~

새벽운동

30분 + 20분 덤벨 전신운동

빡세지도 않았고, 슬렁~~슬렁했는데 나쁘지 않았어! 안한것 보단 낫다..! 50분 동안 고생했어!!

저녁쯤에 허리랑 복근쪽이 살짝뻐근 했다. 운동 제대로 했네 굿굿!

저녁운동

30 MIN LEG DAY WORKOUT - With Mini Band, Legs and Booty

빵댕이 터트리기. 와씨 힙업밴드 하나 추가했을 뿐인데 엉덩이에서 강력한 효과가..!

내일 아침이 기대된다. 너~~무 좋아!!!!!

운태기가 온것 같다고 생각했는데 인터넷 옷구경하니까 운동뽐뿌 다시 올라왔어.

입고 싶은것도 많고 하고싶은 운동도 많고..! 그동안 저기압이었는데.. 생각이 전환되어져서 미래의 나를 생각하니 괜히 두근거리고 설레였다. 꺅! 더욱 열심히 해보자!

affabile+dolcissimo