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24. 05. 31 (금) ~ 24. 06. 02 (일)01. 식단+운동 일기 2024. 5. 13. 12:16
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새벽운동
비가온 관계로 집에서 복합유산소 42분
https://youtu.be/0GdRAislzQg?si=C8ng9CVnSOLc5qxg
서서하는 복합유무산소운동.. 땀이 콸콸콸~! 어우 언니 왜이러세요ㅠㅠ https://youtu.be/cJ2H1uEz0zo?si=m_157W_udpbdrr8m
첫판부터 점프 스쿼트.. 무릎관절 조심해라...! 퇴근 후 회사 여직원들과 저녁식사.
식사 후 노래방안가고 회사에서--->이케부쿠로까지 걸음.
보통 40분 걸리는데 32분걸림. 다리에 모터 달았나봐.
6/1
저녁 : 양념치킨.. 아우 맛있쪙ㅋㅋ
새벽운동
30 MIN FULL UPPER BODY Workout - No Equipment, No Repeat, Home Workout for Toned & Lean Arms + Abs
+ 인터 벌러닝 42분
https://youtu.be/WGA_ctAMkMk?si=jm1USC6xVfwhySeS
팔굽혀펴기 제대로 하니 일요일에 뒷팔이 매우 아파...ㅋㅋㅋ 아주 운동이 잘되었구나!
보드게임 모임 후 20분 생각없이 걸었음. 일부러 운동계산 안함.
6/2
완전 품 쉼.. 아무것도 안하고 수퍼도 안감.
리피드데이처럼 탄수화물 엄청 먹어됨. 사진엔 없지만 무지개떡도 먹고, 통밀식빵 2장도 먹었어ㅋㅋㅋ
이거 먹고 내일 하체 부수지 뭐!!ㅋㅋ
집에서 게임만하고 청소 살짝하고, 진짜 안움직이니까 너무 폐인 되는느낌ㅋㅋㅋ
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