-
24. 05. 30 (목)01. 식단+운동 일기 2024. 5. 13. 12:16
양념치킨맛 닭가슴살인줄 알고 급하게 사서 봤더니 유즈후추였어...ㅠ 맛도 없고 짜기만함..ㅠ
내일은 양념치킨맛 닭가슴살이다..!
확실히 소이프로틴 대신에 자연식품 먹으니까 포만감도 오래가고, 일단 속이 부대끼지 않았음.
새벽 공복운동
인터벌러닝 43분
퇴근 후 운동
25분 상체 덤벨+ 10분 엉덩이 & 다리 + 10분 논스탑 마무리 유산소
https://youtu.be/eXhdSpq8xR8?si=6Jly_vHbKunvoSwA
https://youtu.be/RUFIMvM-R44?si=HMtc0-h19r2pj72Z
https://youtu.be/SqKk7M2K2AY?si=RX0EVa3WyQt6Z2DS
상체덤벨운동인줄 알았떠니 어깨, 팔뚝을 좀 많이 조지는 프로그램이었네..?
난 등을 하고싶었었는데... 흥..
뭐,. 이리 된거 담에 등 프로그램 하면된다.
'01. 식단+운동 일기' 카테고리의 다른 글
24. 06. 03 (월) (0) 2024.05.27 24. 05. 31 (금) ~ 24. 06. 02 (일) (0) 2024.05.13 24. 05. 29 (수) (0) 2024.05.13 24. 05. 28 (화) (0) 2024.05.13 24. 05. 27 (월) (0) 2024.05.13