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24. 06. 21 (금) ~ 24. 06. 23 (일)01. 식단+운동 일기 2024. 6. 11. 16:18
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새벽 일단 쉼.
전날에 너무 달려서 힘이 빠짐
퇴근운동 15+20분 저녁운동은 뛰지 않겠다. 오늘은 체력 비축하는 느낌으로~
https://youtu.be/fO2ZJXDAUuw?si=d8H9nX2BEqoutoYA
https://youtu.be/PdHLpZC55dY?si=4kTqAZvjOY9Yg89p
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새벽달리기 도중, 로손이 보이길래 내가 좋아하는 닭가슴살 2개와,
어플주문이 가능한 스벅에서 아몬드밀크 커피 주문후 집에 돌아옴.
땀삐질삐질 흘린 상태에서 한입 마셧더니 지상낙원이 따로 없네.ㅋㅋㅋ
역시 아몬드밀크커피는 스벅이 최고다..! 아몬드우유의 깊은맛과 쓰디쓴 원두의 궁합은 아주 기가막힌다..!
새벽 공복 인터벌 달리기 55분
저녁운동 상체+등쪽 집중 + 전신 총 55분
https://youtu.be/fDJOOj7MJC8?si=ALA-aCKfp3HAhT5m
역시 록코치는 설명을 잘하심..! 다시 등의 감각이 깨어나기 시작했다.
https://youtu.be/zUZ19cl7C88?si=wXJPXulr-y4Fa7IU
https://youtu.be/6kUpzWe6Pxc?si=jfONqtGJJr-NPz_K
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운동 쉼..! 식단도 쉼!ㅋㅋ
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