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24. 06. 26 (수)01. 식단+운동 일기 2024. 6. 11. 16:19
아침에 오트밀 프라이트+프로틴우유+소이프로틴 엄청 말아먹고
한시간 소화 후 달리기 35분 진행. ㅋㅋㅋㅋ 너무맛있었어!!! 식욕도 해소되구~
퇴근 후 운동
빵댕이 키우기 15+15+20분
https://youtu.be/hWeZD5qzY5s?si=ksIaGSKM9N4IUAGV
https://youtu.be/Eoci7i3DPXo?si=J1VR6A-DB0kpOK-d
https://youtu.be/By6GXzcldGY?si=RGiqxRpMB6l4pp3J
마지막 유산소는 10분만 진행. 하기 귀찮아...
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