24. 08. 23 (금) ~ 24. 08. 25 (일)

23

 

새벽우동 X, 대신 가벼운 스트레칭으로 15분 + 운동 쉼

 

 

 

 

24

 

 

새벽 공복러닝 8km+걷기 2km

점심먹고 스텝퍼 20분+저녁 먹고 스텝퍼 20분

저녁운동 덤벨 40분 

https://youtu.be/qk89ZwzxhaQ?si=oVbssKv7y6tXkNWm

 

 

 

 

25

새벽 공복러닝 3km+걷기 4km

저녁운동 30분+20분

https://youtu.be/O2f93wRCNmo?si=8rgW5e77o6YsPcpU

 

https://youtu.be/qAT1k2hAr6o?si=2exNlOVwL5hfsO-o