24. 09. 04 (수)

01. 식단+운동 일기 2024. 8. 26. 10:30

새벽 인터벌 달리기 45분

심장기능 올리기엔 인터벌이 최고임..! 심심함 1도 없고..!

예전의 3분 뛰기가 매우 힘들었고 심박수 180 까지 오르고 그랬는데

오래달리기, 저강도 달리기 진행한 결과, 오늘의 인터벌은 의외로 힘들지 않았다.

새로 산 운동화도 한건 한듯??! 그럼 심장기능 50까지 올리기 도전!!

아침부터 아드렐난린 제대로 뿜었다. 너무 신나...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

퇴근 후 웜업 5 + 근력 20+유산소 20+쿨 다운 5분

퇴근 하자마자 바로 시작.. 끝내 해냄.. 어후 피곤스~~

affabile+dolcissimo