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24. 12. 09 (월)01. 식단+운동 일기 2024. 12. 2. 10:33
풀바디 필라테스 20분+엉덩이 10분 + One Dumbbell hiit 20분
https://www.youtube.com/watch?v=CEH7Sawf9rQ&list=PLXveHlnlr0uTMxPxJ1SEGLo-oqf58Arhp&index=13https://youtu.be/YcUQNI9xKWk?si=RO7YeHNOdtIh80mh
https://youtu.be/I6LqZwKtJJM?si=7-eOh09dRv5w2YcZ
출근길 걷기 30분
이번주는 금요일까지 쉬지 않고 운동해야 하는데 컨디션 저조로 일단 간단한 것만 했음.
다행이도 목아픈건 사라졌다. 주말에 9시간 8시간 잤더니 금방 나아진듯하다.
역시 잠이 보약ㅋㅋㅋㅋ
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