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24. 03. 08 (금) ~ 24. 03. 10 (일)01. 식단+운동 일기 2024. 3. 4. 11:40
금 새벽운동 20+20+20 https://youtu.be/cc7XoyDX158?si=al1yu1tIIMOb7bSG https://youtu.be/mk-cx9tMeQU?si=R6ej3J1U4uhv0_Si https://youtu.be/BnfUR2wrJRA?si=UsnsNCK2J5eSKyIc 저녁운동 40분 덤벨운동 https://youtu.be/MTF8-wuTH4Y?si=B6BQx9JYnWOQY75k 토 새벽인터벌러닝 40분 먹방찍음ㅋㅋㅋㅋ 일 운동쉬고, 먹방찍음 악..오늘은 정리를 못하겠다. 귀차니즘 발동...ㅠ
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24. 03. 04 (월)01. 식단+운동 일기 2024. 2. 26. 17:19
월요일 공복인터벌러닝 42분 퇴근 후 빵댕이 만들기 30분+16분 https://youtu.be/QgwWzne-tfc?si=J-Md__ACN8bomZiP https://youtu.be/sW1siSZg8xI?si=SRkVHT-uClmNjYRe 이런패턴으로 나눠 하니 컨디션이 너무 좋다. 운동 시작해야하는 그 부담감이 하나도 없음...! 물론 퇴근할땐 그 누구보다 빨리 가야하는게 단점이긴하다만.ㅎㅎㅎ 그래도 지금 루틴이 나에게 딱 맞는듯함! 이번주 주말은 보겜에서 여행가니, 주중에 운동 다 넣기로 함. 최대한 지치지 않도록 해보자! 킵고잉킵고잉!
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24. 03. 01 (금) ~ 24. 03. 03 (일)01. 식단+운동 일기 2024. 2. 26. 17:19
1 (금) 2 (토) 오랫만에 한식만들어 먹을려고 친구집에 방문. 계란찜이 전자렌지에도 만들어진다는걸 지금에서야 알게됨. 나중에 많이 해먹어야쥐~ 전전날에 진미채도 갖다줄라고 잔뜩만들어 놓았음. 김치찌개에 같이 먹었는데, 친구가 뭐 거의 얼굴을 들지 않은 상태에서 우와 맛있다 맛있다 먹을 때 마다 연타로 맛있다면서 먹더라? 아니 누가 굼겼냐고..ㅋㅋ 밥 먹고 신주쿠에 들려서 주방용품점만 4군데 들렸고 4시간 보다 왔는데, 어느덧 오후 7시. 그때까지도 밥 생각이 없어서 일단 집에 돌아옴. 8시가 넘자 살짝 배고파지기 시작하면서 머릿속에 생각나는건 양념치킨뿐이었음ㅋㅋㅋ 치킨이랑 김밥이랑 아주 찰지게 잘 먹고 술도 잘 마셨다. 매번 그런건 아니니 맛있게 먹자고ㅋㅋ 주중에 미친듯이 에너지로 태우면 되~!ㅋㅋ ..
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24. 02. 29 (목)01. 식단+운동 일기 2024. 2. 26. 17:19
새벽 공복 인터벌 달리기 40분 역시....! 공복유산소가 최고!! 라인잡히고, 체지방 빼는데 이만한 것 없음! 게다가 풀로운동을 하는게 아니라 45분만 달리니 맘 부담감도 없고, 출근하고 나서의 피곤함도 전혀 없는데다, (최근에 밀크시슬 먹어서 그런가? 암튼) 하루가 맑아진 느낌이 든다. 물론 퇴근 후에 운동은 너무 하기 싫다. 그 다음날 밥 준비도 해야하고, 일단 빨리 눕고싶은 마음이 큰데, 그래도 많아봤자 45분이다. 집중력있게 볼륨 똭 잡아보자고! 안타까운 소식 하나. 다음주는 비가 자주 오는것 같던데 운동 스케쥴과 상관없이 뛸수 있는 날이 된다면 무조건 달리는걸로 한다. 저녁 덤벨운동 하체 15분+엉덩이 15분 https://youtu.be/0jjMZ1un4rg?si=3O3bwwPytQdzSZI..