식단+운동 일기
일본생활
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[덕질예고] 東京卍リベンジャーズ描き下ろし03. 일본생활 2023.10.23 11:52
크큭..! 12/2 (토), 시간 12시로 예약했뚬! tps://tokyorevengers-ex.com/ 東京卍リベンジャーズ 描き下ろし新体験展 最後の世界線【公式サイト】 2023年11月27日(月)~2024年2月4日(日)東京シティビュー〔六本木ヒルズ森タワー52階〕にて開催する「東京卍リベンジャーズ 描き下ろし新体験展 最後の世界線」の最新情報をお伝えする公式サイ tokyorevengers-ex.com https://youtu.be/PI6B5yRD2eo?si=QrZEAHQBDz-Vc4kS 계속해서 올라오는 업데이트~ 행복하여라! https://twitter.com/revengers_ex 東リベ 描き下ろし新体験展【公式】 (@revengers_ex) / X #東リベ展 の最新情報をお届けします。 会期: 2023年11月27日(月)..
당류제한 육류
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오트밀 식사빵오트밀 2023.12.13 12:20
https://youtu.be/pGywsvbdGYE?si=D3ApgAZCZs-KZjp3 ● 재료요약 ● - 두유 (또는우유) 1 종이컵(180g) - 레몬즙 1 숟가락 (9g) - 분쇄한 오트밀 (240g) - 베이킹소다 2 티스픈 (4g) - 소금 1/2 티스픈(1g) + 우유발라주고 오트밀 뿌려주기 ●●●● 재료설명 필독 !! ●●● ■ 두유 (또는우유) 1 종이컵(180g) ■ 레몬즙 1 숟가락 (9g) ㄴ생략불가 (안넣으시면 떡될수 있어요 :) ㄴ식초로 대체가능 하지만, 혹시모를 식초향이 남을수있으니 레몬즙을 추천해요 ■ 분쇄한 오트밀 (240g) ㄴ어떤종류든지 사용가능 ㄴ가루후에 g그램수 재주세요 ㄴ저는 압착귀리 오트밀 사용 ㄴ참고로 저는 살짝눌러 3 종이컵 나왔어요 ( 수분량이 달라서 오트밀마..
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마음챙기기+다이어트꿀팁
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3. 가짜 배고픔 알아차리기04. 마음챙기기+다이어트꿀팁 2023.11.14 15:44
나도 인간인지라 툭하면 먹고싶은게 막 떠오를때가 있고 그걸 못참아서 수퍼로 빵가게로 달려가는 나를 볼 수 있다. 그러고서 후회를 함.. 하핫 이제는 음식을 고를 때 진짜 내가 먹고 싶은건지 먹으면 행복 할 수 있을지 끊임없이 물어보기로 했다. 출처 가짜배고픔 진짜 배고픈 거 맞아요? 브로콜리라도 괜찮아? 브로콜리 테스트 가짜 배고픔 학습지 교사 A 씨는 혈압이 높아서 병원에 오셨어요. A씨는 과체중이셨는데요. 스트레스를 ... blog.naver.com ○ 식사 후 과식 여부 확인하기 과식을 알리는 3가지 신호가 있다는 거, 아시나요? 이것만 제대로 알아도 적당한 선에서 식사를 멈출 수 있습니다. 첫째, 식사 후 앉거나 눕고 싶은 욕구가 생기거나 둘째, 식사 후 강력한 졸음이 쏟아지거나 셋째, 몸이 무겁..
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