24. 01. 31 (수)

01. 식단+운동 일기/~25년 2024. 1. 22. 16:50

아침밥 - 식이만족도 100%

배도 미친듯이 안부르고 따듯함까지 갖고감.! 불고기양념으로 밑간하고 볶으니 드레싱이 필요없다.

요새 닭가슴살도 질려가는데 불고기양념으로 닭다리살도 같이 넣어서 볶아먹어봐야겠다.

점심 - 식이만족도 90%

목이 아프니까 밥생각도 없다.

저녁 - 식이만족도 무감각..

아침+점심을 먹고싶은거 먹으니까 저녁은 저렇게 간소하게 먹어도 괜찮더라.

내일아침은 뭐먹을지가 기대됨

운동

수요일은 원래 운동 쉬는데 감기땜에 목 아프고 건조하고. 에라이 운동이나 하자.

록코치 유튜브는 운동자세를 제대로 잡아주기에 다시한번 자세의 중요성을 인지하게 함.

출근길 메지로--->회사까지 산책느낌으로 광합성하면서 30분 걷기

퇴근 후 운동했었어야 했는데 피곤해서 걍 일찍 잠

내일은 제대로된 컨디션으로 운동해보자!

affabile+dolcissimo