24. 10. 04 (금)~ 24. 10. 06 (일)

 

스위치온 다이어트 D+7----> 주말에 약속이 있어서 스위치온 다이어트는 여기서 마무리

다음주부터는 본격적으로 시작한다.

 

4

새벽 덤벨 30분 + 인터벌 러닝 40분

https://youtu.be/9xqcBXQYynk?si=BAwPFgKaYW53l3mj

운동 빡세서 키보드도 못치는 중이야;;;

2번 반복 하는 운동루틴 너무 좋아..!

 

 

5

새벽 공복

필라테스 30분 + 워킹버피 100개 맨발로 운동

https://youtu.be/qUGJGQSII68?si=oNTn_hgWeTozeVOE

https://youtu.be/nyOTA4GTfpU?si=5czOHgV76YP0BTCF

 

 

 

 

 

6

운동 완전 쉼!!

 

 

토욜에 먹고싶은거 다 해먹었음 아주 완벽한 돼지파티였다....

식단.. 10/26일까지 다시 쪼이자 할수있돠~!