-
새벽 인터벌러닝 45분저녁 덤벨운동모멘트핏 22분https://youtu.be/Me7KNEZfMnI?si=XFNnSjN7Nt2oX_tZ 아우~~ 집만오면 피곤하네~!! 그래도 안하는것 보단 낫다.모멘트핏 20분 진행했더니 땀이 좍좍 쏟아짐.. 역시.. 록코치 최고!
새벽 공복인터벌 러닝 45분 퇴근 후 근력운동엉덩이 집중 12분https://youtu.be/uqT7_XRJ6XE?si=sCg7NBc-zeV9Ku64하다가 엉덩이 빠개지는 줄 알았다.ㅠㅠ 너무 아파..!!ㅠㅠㅠㅠ 덤벨 30분https://youtu.be/1qMp_ATWs0Q?si=FU3squD7GENfVDfB
비정제탄수화물 먹으니 포만감 빵빵해ㅠㅠㅋㅋ 빵+베이글은 잠시 손절하는걸로ㅋㅋㅋㅋ 운동 쉬려 했는데.,. 몸무게가 내려갈 틈이 없다. 5월은 식사 약속이 너무 많아.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ짬이 나는대로 체력이 되는 대로 무조건 운동 진행할예정.. 새벽 공복운동 비오는 관계로 홈트진행 50분https://youtu.be/sWnhUD40wNE?si=pFjJcN1uc0VgC8Wx 쉬운거 같은데 후반부로 갈수록 허벅지 너무 털렸다. 땀이 좌르르르륵!
10오늘 운동은 쉼! 11 저녁 : 덤벨 전신운동 45분https://youtu.be/FBEA-4ZW9DM?si=ATlt5eXvQrEzffnn 12 새벽 : 공복 인터벌러닝 45시간 (술렁술렁 스타일)저녁 : 덤벨 풀바디 30분https://youtu.be/kWxUAxTaqao?si=xgvlmoDkUw5i8SDJ
새벽공복인터벌달리기 45분 저녁운동10 MIN SHAPE UP YOUR LEGS & GLUTES https://youtu.be/RUFIMvM-R44?si=BXYKqS2grESeymcA 30 MIN SUPER SWEATY HIIT Workout With Dumbbells https://youtu.be/I6UCw2d7f6Q?si=y9u7N7E2yIiaFRMP
새벽운동 킬러 hiit 45분https://youtu.be/D3fRd2WwF5M?si=7DZku1cxL08C5fYs
저녁먹은게 얹쳤나.. 내내 트름하고 하품하고..저녁하체운동 해줬더니 바로 뚫림. 소화제가 따로 없네ㅋㅋㅋ 새벽 인터벌 러닝 40분 저녁 힙 볼륨+복근 45분https://youtu.be/kWM3BaCsmQc?si=JH8yZlSsRrOU7iGs
새벽공복운동 패스저녁운동 요즘 미쳤나 자꾸 공복운동 패스 하네?ㅋㅋㅋ 정신차려욧!!!!6월부터 장마고, 장마끝나면 더워서 못뛰는데.. 지금밖에 기회가 없다..! https://youtu.be/9mAk2JQuXSA?si=ASBcqDs8jq64HWeHhttps://youtu.be/nPVrQYf5Dc4?si=x2hkEU6h9lDntCq9