01. 식단+운동 일기
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24. 06. 18 (화)01. 식단+운동 일기 2024. 6. 11. 16:18
새벽 공복 운동 총 50분순서는 덤벨---> 복근 --->유산소로 진행함https://youtu.be/FbNTSFl2Kjs?si=YRKuUtfptLJlZXbw https://youtu.be/8lVi78YsRcQ?si=bHn-6c4JFsIrNGzZhttps://youtu.be/aghSA7MP8VI?si=k2LGoSGc6_QVeDsP완주 하고싶었지만, 시간이 없어서 15분만 진행.. 흥도, 땀도 장난아님ㅋㅋㅋㅋ 저녁운동 하체 30분+복근10분https://youtu.be/Gwf8vxZ_o3s?si=ELUtWW-mWvDp_ELP https://youtu.be/JqYPJtSMHN4?si=H6-n8aO1hsHkwhs6
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24. 06. 14 (금) ~ 24. 06. 16 (일)01. 식단+운동 일기 2024. 5. 27. 17:34
14 새벽 응비쌤 홈트 50분 + 복싱 유산소 30분https://youtu.be/Mp7W_yfTakw?si=57BlwOaTjuWXjLDuhttps://youtu.be/b6tQ9JdN204?si=r0mUJbRDEfMW7r4z 퇴근 후 운동 덤벨 전신 30분+복근 10분+HIIT 20분https://youtu.be/szXJSRb3tiY?si=4f-UL4xk-xl1ui4E 15 새벽 운동덤벨 30분+인터벌 달리기 50분https://youtu.be/MDnOqSh5M0E?si=aHlOyVBIQSM6xLhC 저녁운동 대신 점심 산책 16푸욱 쉬기
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24. 06. 07 (금) ~ 24. 06. 10 (월)01. 식단+운동 일기 2024. 5. 27. 17:34
7새벽 운동 쉼퇴근 후 운동30 MIN INTENSE LEGS & BOOTY WORKOUT https://youtu.be/bDQSWejAEyM?si=lyGbnZiVne6f8QtB 8새벽 공복 인터벌러닝 45분 저녁 덤벨운동60 MIN FIERCE FULL BODY HIIT, NO JUMPING Workout with Weightshttps://youtu.be/6nUQKcmr8MU?si=q8XUuEae0MUR_RBK 9 저녁밥 : 스시 8접시+아이스크림2개 새벽30 MIN FULL BODY Build and Burn HIIT Workout with weights, dumbbells + 공복 인터벌러닝 45분https://youtu.be/dThKz4oNHF4?si=3JmNLZYNyEpyzi..