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24. 04. 19 (금) ~ 24. 04. 21 (일)01. 식단+운동 일기 2024. 4. 11. 10:19
19 (금) 새벽 공복러닝 38분 저녁운동 아는 동생이 헬스장 1회 이용권이 생겨서 같이가자 하길래ㅋㅋㅋㅋ 나야 당연히 간다고 했고 언니라면 갈줄 알았어 라면서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오래간만의 쇠질에 정신못차릴뻔ㅋㅋㅋ 20 (토) 새벽 공복러닝 50분 저녁운동 하체+복근 45분 https://youtu.be/kWM3BaCsmQc?si=rhP_u7hVV1vJ1oCz 와씨! 엉덩이 찢는줄..! 너무 아파 너무좋아! 어제했던 등운동, 제대로 먹었음. 종일 아픔ㅋㅋㅋㅋㅋ 21 (일) 아침먹고 러닝 50분 어제 했던 엉덩이 운동,, 타겟을 엄청나게 잘된듯..! 아.. 아포,,,ㅋㅋㅋ 등.. 아직도 아픔ㅋㅋㅋㅋ 너~~무좋아..!! 식단 먹고싶은거 열심히 먹음 특히 베이글ㅠㅠㅋㅋ 이번주엔 정신차려서 오트밀, 현미밥 먹자!~
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24. 04. 17 (수)01. 식단+운동 일기 2024. 4. 2. 11:11
새벽공복인터벌러닝 38분 하기 싫은거 억지로 참고, 유산균마시고 부스터 마시고 물마시고..! 이쁜 언니들 몸매 한번 보고 안돼겠다 싶어서 옷입고 바로 뛰쳐나옴. 정말.. 뛰고 나면 내자신 대단하다 생각된다. 진짜 대단해... 저녁에 회사 갔다와서 너무 배고팠음. 참으려 했지만, 운동끝나고 빵 한쪽 흡입함ㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁 근력 20분 엉덩이 위주로 https://youtu.be/9i27EJIwGZk?si=-HXmm_D1AT4F2zi6 https://youtu.be/ztkL2-pkZ5I?si=gku7r0giL_Kdrxxe